Vaatimustason ylläpito on yksi valmennuksen kulmakivistä, mutta sen toteutus voi olla monisyinen haaste. Mitä vaatimustaso oikeastaan tarkoittaa, ja kuinka sen avulla voidaan luoda oppimista ja kasvua tukeva ympäristö? Tämän kysymyksen äärelle pysähtyminen voi avata uusia näkökulmia valmennustyöhön, olipa kyseessä lasten ensiaskeleet jääkiekossa tai aikuisten kilpajoukkueen tavoitteellinen harjoittelu.

Tässä kirjoituksessa pohdin, miksi vaatimustaso on keskeinen osa valmennusta, ja esittelen teorioita, jotka auttavat ymmärtämään sen merkitystä ja soveltamista eri ikäryhmissä. Ehkä löydät niiden kautta uusia ideoita omaan valmennukseesi.

Miksi Vaatimustaso On Tärkeä?

Vaatimustason asettaminen ei ole vain tapa mitata suorituksia, vaan se voi olla voimakas työkalu pelaajien kasvun ja oppimisen tukemisessa. Esimerkiksi Carol Dweckin kasvun asenne (Growth Mindset) avaa mielenkiintoisella tavalla, kuinka pelaajien asenteet haasteita kohtaan vaikuttavat heidän kehitykseensä. Kun pelaajat oppivat näkemään virheet ja epäonnistumiset oppimisen mahdollisuuksina, he ovat valmiimpia tarttumaan haasteisiin ja kehittymään pitkällä aikavälillä.

Samoin Decin ja Ryanin itseohjautuvuusteoria (Self-Determination Theory) tuo esiin kolme keskeistä psykologista tarvetta: pätevyys, autonomia ja yhteenkuuluvuus. Kun vaatimustaso tukee näiden tarpeiden täyttymistä, pelaajat kokevat suurempaa sisäistä motivaatiota ja sitoutumista. Tämä herättää kysymyksen: kuinka valmentaja voi asettaa vaatimustason niin, että se samalla haastaa pelaajia ja tukee heidän sisäistä motivaatiotaan?

Vaatimustaso eri ikäryhmissä

Lapset (4–12 vuotta): Ilo ja oppimisen perusta

Pienimpien pelaajien kohdalla vaatimustaso rakentuu leikillisyyden ja monipuolisuuden varaan. Côté’n ja Fraser-Thomasin tutkimus lasten urheilun kehitysvaiheista korostaa, kuinka tärkeää on tarjota monipuolisia ja iloisia kokemuksia tässä iässä. Harjoitusten tulisi inspiroida lapsia tutkimaan ja oppimaan ilman liiallista painetta suorituksesta.

Valmentajille herää pohdittavaksi: Kuinka voit rakentaa harjoituksia, jotka yhdistävät ilon ja taidon kehittämisen? Millainen palaute auttaa lapsia innostumaan ja kehittymään?

Nuoret (13–15 vuotta): Tavoitteellinen kehitys

Nuoruusiässä pelaajat alkavat suhtautua lajiin tavoitteellisemmin, mutta samalla sosiaaliset suhteet ja itsetunnon rakentaminen ovat keskiössä. Tämän ikäryhmän valmennuksessa korostuu tasapaino: kuinka voit lisätä harjoitusten vaatimustasoa tukematta liiallista kilpailullisuutta tai itsetuntoa horjuttavia paineita?

Pohdi, kuinka tiimihenki ja yhteistyö voivat tukea pelaajien motivaatiota ja auttaa heitä suhtautumaan harjoituksiin mahdollisuutena kehittyä yhdessä.

Aikuiset ja kilpajoukkueet: Huipputason vaatimukset

Vanhemmissa ikäryhmissä vaatimustaso liittyy usein joukkueen yhteisiin tavoitteisiin. Tässä vaiheessa harjoitusten intensiteetin ja taktisen ymmärryksen merkitys korostuu. Miten voit varmistaa, että pelaajat tuntevat haasteet mielekkäiksi ja motivoiviksi, vaikka harjoitukset olisivat vaativia?

Voisiko rakentava palaute ja pelaajien osallistaminen harjoitusten suunnitteluun auttaa ylläpitämään heidän sitoutumistaan ja autonomiaansa?

Keskeiset Teoriat Vaatimustason Ymmärtämiseksi

Kasvun asenne (Carol Dweck)
Kasvun asenne haastaa valmentajia tarkastelemaan palautteen roolia. Mitä jos alkaisit keskittyä palkitsemaan pelaajien ponnistelua ja oppimisprosessia tuloksen sijaan? Tämä voisi muuttaa pelaajien suhtautumista haasteisiin ja auttaa heitä kehittämään itseään pitkäjänteisesti.

Itseohjautuvuusteoria (Deci & Ryan)
Autonomia, pätevyys ja yhteenkuuluvuus ovat avaintekijöitä sisäisen motivaation herättämisessä. Kuinka voisit harjoituksissasi lisätä pelaajien tunnetta siitä, että he ovat osa jotain merkityksellistä? Voisiko heille tarjota enemmän valinnanvapautta harjoitusten sisällössä?

Lähikehityksen vyöhyke (Lev Vygotsky)
Vygotskyn teoria tuo esiin ajatuksen, että oppiminen tapahtuu parhaiten, kun tehtävät ovat hieman nykyisen taitotason yläpuolella ja pelaaja saa tarvittavaa tukea (scaffolding). Miten voisit rakentaa harjoituksia, jotka haastavat mutta eivät lannista pelaajia?

Case-Esimerkki: Kuinka Toteuttaa Vaatimustaso?

Tilanne: Joukkue on pitkän kauden puolivälissä, ja pelaajien motivaatio on laskussa. Harjoitusten vaatimustaso tuntuu liian korkealta osalle pelaajista, kun taas toiset kaipaavat lisähaasteita.

Pohdintaa:
- Miten voit motivoida kaikkia pelaajia löytämään merkitystä harjoituksissa?
- Miten vaihtelevuus harjoitusten sisällössä voisi auttaa palauttamaan innostusta?
- Entä miten voisit antaa palautetta, joka huomioi sekä yksilöllisen kehityksen että joukkueen yhteiset tavoitteet?

Pohdintaa Valmentajille

Vaatimustaso ei ole vain harjoitusten intensiteettiä tai tavoitteiden asettamista. Se on valmentajan taitoa kohdata pelaaja hänen kehitysvaiheessaan ja tarjota haasteita, jotka inspiroivat ja kehittävät. Teorioiden, kuten kasvun ajattelutavan, itseohjautuvuusteorian ja proksimaalisen kehityksen vyöhykkeen, kautta voimme löytää uusia tapoja ajatella vaatimustasoa valmennuksen välineenä.

Mitä jos ottaisit aikaa tutustua näihin teorioihin tarkemmin? Ne voivat avata uusia näkökulmia ja rikastuttaa omaa valmennusfilosofiaasi. Rakennetaan yhdessä ympäristö, jossa pelaajat oppivat ylittämään itsensä niin jäällä kuin sen ulkopuolella.

---
Lähikehityksen vyöhyke: https://www.youtube.com/watch?v=sYF5HefF6wA
Kasvun asenne: https://www.youtube.com/watch?v=ENdKZtYCYVg
Itseohjautuvuusteoria: https://www.youtube.com/watch?v=kedRQHn4rhM&t=15s

Pyry Lukkarila
Valmennusosaamisen kehityspäällikkö